Jak wytrenować… stopy przed wędrówkami w górach?

wrz 27, 2022

Sezon pieszych wędrówek po górach już ruszył. Na tatrzańskich szlakach nie brakuje wędrowców, którzy chcą maksymalnie wykorzystać urlopowy czas. Na górskich ścieżkach jednak oprócz dobrej kondycji przydadzą się odpowiednio wytrenowane stopy. Tylko jak osiągnąć taki efekt?


Chodź na bosaka


Aby stopy stały się mniej wrażliwe na różne uszkodzenia, warto chodzić jak najwięcej na bosaka w domu, na ogrodzie, gdzie tylko się da i adekwatnie do pory roku. W ten sposób też można je wzmocnić.


Domowe SPA


Zrogowacenia, zgrubienia – takie rzeczy lepiej usuwać na bieżąco, aby nie odczuwać podczas wędrówek dyskomfortu. Oprócz tego można sobie pozwolić na domowe SPA – starać się nawilżać i natłuszczać stopy, aby ochronić je przed wysuszeniem. Jakieś dwa/trzy dni przed wyjazdem warto zrobić porządek z paznokciami, przypiłować je lub przyciąć, aby nie „haczyły” w butach, ani nie wrastały się w skórę. Na wyprawę można się wyposażyć w pilniczek lub nożyczki – tak na wszelki wypadek.


Dbaj o stopy już na szlaku


Po pierwsze każdą przerwę wykorzystać na to, aby ściągnąć buty i skarpety i przewietrzyć stopy. Jeśli istnieje taka możliwość, warto zmienić skarpety na świeże. Wybierając je, trzeba również dopasować się do wędrówek. Jeśli zapowiada nam się dłuższa trasa, wówczas zamiast czystej bawełny (która będzie chłonąć wilgoć, zamiast odprowadzać ją na zewnątrz) – lepiej poszukać takich, które są wygodne i oddychające, przeznaczone do górskich wędrówek. Inaczej możemy łatwo nabawić się pęcherzy, otarć czy odcisków. A gdy już nam się przydarzą, to wówczas najlepiej zająć się nimi jak najszybciej. Dlatego podręczna apteczka z plastrami (w tym też przeciw odciskom), to rzecz obowiązkowa.


Nowe obuwie rozchodzić


Jeśli przed wyprawą mamy zamiar zaopatrzyć się w nowe obuwie, to zanim wyjedziemy, trzeba je rozchodzić. Podczas wędrówek trzeba też unikać chodzenia w mokrych butach – po powrocie do bazy noclegowej obowiązkowo należy je dobrze wysuszyć. A gdy jest z tym problem, wówczas nawet kilkakrotnie w ciągu dnia można zmieniać skarpety, oby tylko stopy miały sucho.


Odpoczynek w wynajętym domku w górach…


Po całym dniu wędrówki stopom koniecznie trzeba dać czas na regenerację. Dokładnie je umyć, a buty trekkingowe zmienić na klapki lub sandały. Obejrzeć, czy nie mają żadnych otarć, pęcherzy itd., a nawet profilaktycznie zastosować zasypkę.



Mimo iż czasami goni nas urlopowy czas, to jednak lepiej rozkładać wędrówki według naszych sił. I znaleźć również czas, aby odpocząć np. w małym przytulnym wynajętym domku w górach, gdzieś koło Zakopanego.

Udostępnij

01 Dec, 2022
Styczeń oraz luty to najchętniej wybierane miesiące na wypoczynek w zachwycających okolicznościach przyrody i szaleństwa na stokach. Decydując się na zimowy wyjazd w góry na ferie warto zatrzymać się w obiekcie, jakim jest Osada Maruszyna. Proponujemy wynajem luksusowych domków, które odznaczają się wysokim poziomem komfortu, a dodatkowo mieszczą się w pobliżu popularnych ośrodków i wartych uwagi atrakcji. Zachęcamy więc do skorzystania z oferty naszego obiektu wypoczynkowego! Ferie zimowe w Osadzie Maruszyna W pobliżu domków można znaleźć najlepsze polskie ośrodki narciarskie. W odległości 10 km mieści się bowiem Białka Tatrzańska, w której można korzystać z atrakcyjnych stoków i niemal 20 km tras zjazdowych. O zaledwie 5 km od ośrodka oddalony jest mały wyciąg orczykowy dla dzieci. Obok domków znajduje się też górka na sanki, które dostępne są na miejscu. Z jakich jeszcze atrakcji można korzystać w Osadzie Maruszyna podczas ferii zimowych? W pobliżu mieści się również wypożyczalnia skuterów śnieżnych . Dzięki tej ofercie można udać się na pełną emocji wycieczkę po okolicy. Ta opcja spędzania wolnego czasu z pewnością przypadnie do gustu entuzjastom mocnych wrażeń! Po aktywnie spędzonym dniu warto zadbać o relaks i wypoczynek. Jest to możliwe dzięki dostępności w Osadzie Maruszyna prywatnych saun oraz gorących balii wodnych. W okolicy domków mieszczą się też dwa popularne kompleksy termalne – Gorący Potok oraz Termy Szaflary. Dzięki temu pobyt w naszym ośrodku umożliwia zarówno aktywne spędzenie czasu, jak i pełen relaksu wypoczynek w pięknych okolicznościach przyrody. Domki w górach na ferie zimowe W Osadzie Maruszyna oddajemy do dyspozycji gości cztery obiekty. Można je wynająć na 7 dób – od soboty do soboty w przypadku domku góralskiego i prowansalskiego lub od piątku do piątku w przypadku domku alpejskiego i francuskiego . Każdy z dostępnych obiektów wyróżnia się luksusowych charakterem wnętrza, dzięki czemu pobyt w nim podczas ferii zimowych będzie bardzo miłym przeżyciem. We wszystkich domkach w Osadzie Maruszyna znajduje się telewizja satelitarna, kominek, darmowe Wifi, prywatna sauna oraz własna łazienka. Ponadto na terenie ośrodka mieszczą się dwa baseny zewnętrzne , jacuzzi elektryczne i opalana drewnem balia wodna . Podczas pobytu w domkach można korzystać też z chaty grillowej i innych udogodnień, które jeszcze bardziej uprzyjemnią zimowe ferie w górach. Osada Maruszyna wyróżnia się zatem wieloma wartymi uwagi zaletami, warto więc skorzystać z naszej oferty. Przygotowania do ferii w górach Po wybraniu obiektu do spędzenia pobytu warto rozważyć, co będzie niezbędne podczas pakowania. Kwestia ta jest szczególnie istotna podczas wyjazdów z dziećmi, ale dorosłe osoby także powinny zadbać o odpowiednie przygotowanie swoich rzeczy na ferie. W przypadku zimowego wyjazdu w góry jednym z najistotniejszych zagadnień jest odpowiednio dobrana odzież i bielizna. Ważne jest, aby ubierać się na cebulkę, a więc zakładać na siebie kilka warstw ubrań. Przede wszystkim warto spakować bieliznę termoaktywną wykonaną z przylegających do ciała materiałów, które dobrze odprowadzają wilgoć i pozwalają skórze oddychać. Zazwyczaj są to getry i koszulka z długim rękawem. Istotny podczas ferii w górach jest także dobór skarpet – powinny być grube i ciepłe oraz sięgać za kostkę, aby zapewnić komfort i chronić stopy przed chłodem. W przypadku osób korzystających z jazdy na nartach, np. w okolicach Osady Maruszyna, ważny jest dobór modeli ze wzmocnieniem na piętach, palcach i kostce. Odzież na ferie zimowe w górach Przygotowując się do wyjazdu należy zadbać o dobór pozostałych elementów odzieży. Oprócz swetrów bardzo dobrze sprawdzą się bluzy, najlepiej modele zapewniające izolację termiczną i swobodę ruchów. Dzięki temu możliwa będzie właściwa cyrkulacja powietrza i pary wodnej, co umożliwi odprowadzanie wilgoci od ciała. Do tego na ferie zimowe spędzane w górskich domkach lub innych ośrodkach trzeba spakować odpowiednie spodnie i kurtki, które zapewnią ochronę przed wiatrem, zimnem i opadami w postaci deszczu i śniegu. Powinny być uszyte z trwałych i zarazem lekkich materiałów o dobrych właściwościach oddychających. Najlepiej sprawdzą się modele z membraną gwarantującą wodoodporność. Jakie dodatki spakować na wyjazd w góry? Przygotowując się do ferii zimowych trzeba pamiętać także o akcesoriach i obuwiu. Istotne są dodatki w postaci rękawic – warto spakować dwie pary. Wybór czapki jest w pewnym stopniu zależny od preferowanego spędzania czasu podczas ferii zimowych w górach. Osoby korzystające ze stoków narciarskich powinny wybrać cienkie i przylegające dodatki, które zmieszczą się pod kaskiem. W innym wypadku warto postawić na grubą czapkę z ociepleniem. Należy zadbać również o ochronę szyi. Dobrą alternatywą dla szalika jest chusta wielofunkcyjna, która zajmuje mało miejsca i szczelnie okrywa kark oraz szyję. Ostatnią, choć równie ważną rzeczą, są buty trekkingowe. Powinny być wodoodporne, aby chronić stopy przed wilgocią i wyziębieniem. Warto je rozchodzić przed wyjazdem, by uniknąć otarć i innych skaleczeń. Gotowi na wyjazd do Osady Maruszyna? Spędzając ferie zimowe w górach wraz z dziećmi warto zadbać też o inne istotne dodatki – krem chroniący przed mrozem i słońcem, impregnujący spray do butów, leki przeciwgorączkowe i inne przedmioty. Dokładna lista rzeczy do spakowania na wyjazd uzależniona jest od wieku i wymagań dziecka, warto więc dokładnie ją przeanalizować. Dzięki temu będzie można uniknąć niedogodności wynikających z nieodpowiedniego spakowania bagaży na pobyt w górach. Aby spędzić ten zimowy okres w jak najbardziej komfortowych warunkach warto wybrać domki w Osadzie Maruszyna. Zarówno na terenie ośrodka, jak i w bliskich okolicach, można znaleźć warte uwagi rozwiązania przeznaczone dla dzieci w różnym wieku, takie jak górki do zjeżdżania na sankach i wyciąg orczykowy dla maluchów. Atrakcyjna oferta pobytu w Osadzie Maruszyna podczas ferii zimowych przypadnie do gustu każdemu – zachęcamy więc do sprawdzenia szczegółów i dokonywania rezerwacji! Luksusowe Domki do wynajęcia blisko Kotelnicy, Białka Tatrzańska Nasze domy do wynajęcia znajdują się w odległości około 10km od największego kompleksu narciarskiego w Polsce – Kotelnicy w Białce Tatrzańskiej. Mogą Państwo skorzystać również z oferty narciarskiej innych ośrodków znajdujących się w okolicy takich jak Suche Ski, Długa Polana, Zadział czy Czewrwienne Ski.
01 Dec, 2022
Domki do wynajęcia na Sylwestra
Boże Narodzenie Zakopane
01 Dec, 2022
Zapach drewna i igliwia, padający za oknem śnieg, ogień trzaskający w kominku – oto obraz Wigilii i Świąt Bożego Narodzenia spędzanych w prawdziwym góralskim domu . Państwo mogą również przeżyć niezapomniane chwile w takim miejscu. Domek do wynajęcia na święta w górach, w Osadzie Maruszyna, to propozycja dla tych, którzy cenią niepowtarzalną atmosferę i piękną, zimową oprawę rodzinnych uroczystości celebrowanych z dala od zgiełku zatłoczonych miast.
Weekend Majowy w Tatrach
03 Oct, 2022
Weekend Majowy w górach
Weekend Czerwcowy w Tatrach
03 Oct, 2022
Długi weekend czerwcowy pod Tatrami
Wielkanoc w Zakopanem
03 Oct, 2022
Wielkanoc pod Tatrami
26 Sep, 2022
Zapraszamy do spędzenia wymarzonych wakacji w Osadzie Maruszyna. Lokalizacja oraz specyficzny klimat naszego miejsca i lokalna gościnność sprawiają, że Osada Maruszyna to miejsce idealne na rodzinne wakacje. Nasze domy znajdują się w otoczeniu zieleni łąk i lasów, z dala od głównych dróg. Na łąkach pasą się krowy, owce. Dookoła czuć zapach świeżo skoszonego siana. Wspaniały plac zabaw dla dzieci jest tylko dopełnieniem klimatu panującego u nas. Na terenie naszej osady znajduje się dwa prywatne baseny do Państwa dyspozycji. Baseny są podgrzewane pompą ciepła co pozwala osiągnąć temperaturę nawet 33°C niezależnie od warunków pogodowych. Pomyśleliśmy również o rozrywce dla naszych dorosłych Gości. Wspaniałe, zadaszone góralskie grillowisko może pomieścić nawet 15 osób. Jest miejsce do grillowania, piec do pizzy opalany drewnem, wędzarnia oraz tradycyjna wiejska kuchnia. Wieczorom proponujemy relaks pod gwiazdami w gorącej bali wodnej. W odległości 5 km znajdują się również dwa kompleksy basenów termalnych: Gorący Potok oraz Termy Szaflary. Mają Państwo również możliwość bezpłatnego skorzystania z rowerów. Na terenie naszej gminy znajduje się wiele ciekawych tras rowerowych, zarówno dla amatorów jak i bardziej zaawansowanych rowerzystów. Posiadamy również foteliki rowerowe dla dzieci. Zakopane oraz szlaki tatrzańskie znajdują się w odległości 15 km od naszej osady. Serdecznie zapraszamy do spędzenia wakacji w Osadzie Maruszyna.
Share by: